אפשר לטייל בזמן הריון? טיפים לזהירות והמלצה על מסלול
כולנו אוהבים טיולים, והטיול הגדול של אחרי הצבא הוא מעין מהלך חובה של כל ישראלית שמסיימת את השירות. אחרי הטיול הגדול מגיעים הלימודים, ואחריהם הגבר המושלם, וכמובן שהקריירה והחתונה, והנה את בהריון. אבל מה לעשות שהדחף לחקור, לגלות ולטייל עדיין פועם בנו, והרצון לגדול ולצמוח נמצא בתוכנו כל הזמן?
להקפיד על הנחיות הרופא
אין סיבה לא לטייל בזמן ההיריון, אך יש הרבה מאוד סיבות לעשות זאת בתבונה, עם הכנה מראש, ותוך התחשבות במצב בו הגוף שלך נמצא, כשהוא עסוק בבנייה של חיים חדשים בתוכך, ביצירת הילד שלך. אם את מבצעת את כל הבדיקות בזמן, סקירת מערכות מוקדמת, בדיקת שקיפות עורפית, בדיקות דם וכיו"ב, והמצב תקין ויציב, לא צריכה להיות כל בעיה לו תצאי לטייל באחד המסלולים המועדפים עלייך, בארץ או בחו"ל, בהתאם להמלצות הרופא ולשלב בהריון בו את נמצאת.
ממה להיזהר בעת טיול בהיריון?
כמו שאמרנו, אישה בהריון היא לא אישה חולה, אלא אישה בריאה ומשגשגת שמתחילה לפתח חיים חדשים בתוכה. לכן, אין זה מן הנמנע כי היא תבחר לטייל וליהנות ממסע מרתק בכל מקום בו תבחר. אולם, היכרות עם הסיכונים וכיצד להימנע מהם היא דבר חשוב מאין כמותו. להלן רשימה של כמה מהסיכונים הבולטים וכיצד להיזהר:
– אוכל אקזוטי – טיולים למזרח או המזרח הרחוק, או למקומות אחרים בהם יש אוכל אקזוטי במיוחד, ולא מוכר למערכת שלך, אינם מומלצים לאישה בהריון. הודו, תאילנד, סין וחלקים רבים בדרום אמריקה, כדוגמא, עלולים להוות אתגר למערכת שלך, לעובר שלך ולבריאות.
– מקומות עם טמפרטורה קיצונית – אמהות ישראליות רגילות לאקלים הישראלי. הגוף שלך כרגע ממוקד בתינוק. לא מומלץ לבצע שינוי אקלימי קיצוני בעת ההיריון, באף שלב, שכן זה מאתגר את המערכת.
– טיסות – בגדול, לא מומלץ לטוס מהשבוע השלושים-וחמש. רוב חברות התעופה יסרבו לכן גם אם תבחרו לנסות, מהחשש ללידה במטוס. עדיף בכל מקרה טיסות נוחות, בשעות נוחות, ליעדים קרובים, ועם ביטוח מקיף במיוחד.
– מסלולים מאתגרים – מסלולים בהם ישנו אתגר מיוחד וסיכון לפציעות והחלקות אינם מומלצים, ועדיף לבחור טיולים מסוג רגוע יותר.
איפה כן לטייל בהריון?
ההמלצה הראשונה שלנו לטיול בעת ההיריון היא לטיולים בישראל, לגלות את הארץ היפהפייה שלנו, כולל מקומות שלא ידעתן שקיימים. לא משנה אם את מטיילת עם הצופים מגיל 12, או שחרשת את הארץ לאורכה ולרוחבה בעת הצבא, בישראל יש עשרות פינות ומסלולים חבויים, מעיינות, הרים, צוקים ודרכים יפהפיות שאת עוד לא מכירה. הכי קרוב, הכי בטוח, והכי מרגש.
אם את רוצה לצאת לחו"ל, אנו ממליצים על יעדים קרובים, עם תנאים מערביים גבוהים במיוחד. עכשיו זה לא הזמן לנסוע לאיים אקזוטיים או ליעדים עם 14 שעות טיסה. להישאר קרוב אבל עדיין בחו"ל, זה המוטו שלנו בהיריון, לפחות בשלבים מתקדמים, ועדיף, אם אפשר, למקומות בהם ניתן לשכב לנוח ולהירגע על החוף, ללא דאגות ועם כמה שיותר זמן לנפוש ולשחרר לחצים.
Posted in כללי by netayel with no comments yet.
כתיבת תגובה